전신운동 효과팔, 다리, 복부, 허리 등 전신 근육을 고르게 사용해서 체형 교정과 근력 향상에 좋아요.심폐기능 강화물속에서 호흡을 조절하기 때문에 폐활량이 늘고 심장 건강에도 도움돼요.체지방 감소칼로리 소모가 크고 관절 부담이 적어서 다이어트 운동으로 효과적이에요.스트레스 해소물의 부드러운 저항과 부력이 몸의 긴장을 풀어주고 정신적으로 안정감을 줘요.자세 교정 및 유연성 향상물속에서 균형을 잡으며 움직이기 때문에 척추 교정과 유연성 향상에도 도움이 돼요.👉 한마디로, 수영은 다이어트·체력·스트레스 해소를 동시에 챙길 수 있는 최고의 전신운동이에요.
